60 minutes pour lâcher prise

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives?? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures?? Comment apprendre à accepter le doute et lincertitude??

Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.

Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet dapprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.

Associant théorie et pratique, ce livre sadresse à toutes les personnes sujettes à lanxiété et aux ruminations mentales.

À lappui dune trentaine dexercices, lautrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.

Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux?!